Ξέρεις τα τρία οφέλη του να ονειρεύεσαι;
Μερικές φορές, για διάφορους λόγους, έχουμε συχνά όνειρα, εφιάλτες ή καλά όνειρα Τέλος πάντων, όταν ξυπνήσουμε, θα νιώθουμε άβολα να κοιμηθούμε όλη νύχτα. Έτσι, οι γυναίκες ονειρεύονται συχνά να έχουν αντίκτυπο στο σώμα τους; Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι όλοι ονειρεύονται κάθε βράδυ, είναι μια συνηθισμένη διαδικασία για να ξυπνάς και να θυμάσαι. Αν δεν θέλεις να ονειρεύεσαι συχνά, μπορείς να δοκιμάσεις και την παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική.
1,12289Τα οφέλη του ονείρου
1. Οργανώσεις πληροφοριών
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βιώνουμε πολλά πράγματα, ο εγκέφαλός μας θα πρέπει να καταγράφει, να παρακολουθεί και να καταγράφει τα πάντα γύρω σας, που και που. Είτε έχεις συνείδηση είτε είσαι αναίσθητος, ειδικά με μεγάλη ποσότητα οπτικών πληροφοριών, όσο σκουπίζεις τα μάτια σου, όλα τα ερεθίσματα θα πέσουν στον εγκέφαλό σου. Όταν κοιμηθείς, ο εγκέφαλος θα επανέλθει, θα παίξει πίσω και θα οργανωθεί την ίδια στιγμή, και στη συνέχεια θα το βάλει σε διαφορετικά λειτουργικά κυκλώματα του εγκεφάλου σύμφωνα με το διαφορετικό περιεχόμενο. δυναμιτών12288·
2. Άσκηση του εγκεφάλου
Το όνειρο είναι μια διαδικασία εργασίας του ανθρώπινου εγκεφάλου. Ορίζει τις πληροφορίες που λαμβάνει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι πληροφορίες που ο εγκέφαλος δεν μπορεί να επεξεργαστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να επεξεργαστούν καλά στο όνειρο. Τα προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να λυθούν στο όνειρο τη νύχτα.Σύμφωνα με τη δοκιμή EEG, διαπιστώνεται επίσης ότι η δραστηριότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου κατά την ονειροπόληση είναι αρκετά ισχυρή, μπορούμε να μετρήσουμε γρήγορα και διαταραγμένα εγκεφαλικά κύματα από όνειρα, και η ένταση τους μερικές φορές υπερβαίνει την ένταση της αφύπνισης. Από αυτή την άποψη, τα όνειρα είναι μια ανάγκη για άσκηση της λειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου. δυναμιτών12288·
Ρύθμιση ψυχολογικής ισορροπίας
Από την άποψη της ψυχαναλυτικής ψυχολογίας, το νόημα του ονείρου βρίσκεται στην ικανοποίηση της επιθυμίας. Είτε είσαι ευγενής είτε ταπεινός, υπάρχουν πολλές επιθυμίες που είναι πρόθυμες ή ικανές να μιλήσουν και απρόθυμες ή ανίκανες να μιλήσουν στο βαθύ στρώμα της καρδιάς μας. Πολλές από αυτές τις σχεδόν ατελείωτες επιθυμίες δεν μπορούν να ικανοποιηθούν άμεσα ή καθόλου στην εξωπραγματική ζωή. Στην πραγματικότητα, η επιθυμία που δεν μπορεί ή δεν μπορεί να ικανοποιηθεί μπορεί να επιτύχει ψυχολογική ικανοποίηση στο όνειρο και να προσαρμόσει την ψυχολογική ισορροπία. δυναμιτών12288·
2 12289Πρόσεχε τους εφιάλτες
Φωνάζοντας σε ένα όνειρο ονομάζεται επίσης εφιάλτης: αν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κίνδυνο σε ένα όνειρο, όπως το να κυνηγηθούν σε ένα όνειρο, θα φωνάξουν όταν είναι πολύ φοβισμένοι. δυναμιτών12288·
Οι εφιάλτες σχετίζονται συχνά με τους διανοητικούς παράγοντες των ανθρώπων, όπως η αδυναμία, η ένταση, η διέγερση, η παρακολούθηση ταινιών τρόμου ή βίαιων ειδήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, και οι σχετικοί εφιάλτες τη νύχτα, ιδιαίτερα άτολμοι άνθρωποι. Η υπερβολική διέγερση και η αυξημένη έκκριση σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο, υπέρταση, αρτηριοσκλήρυνση και εγκεφαλική θρόμβωση. Όταν οι άνθρωποι έχουν εφιάλτες, πρέπει να τους ξυπνάνε εγκαίρως, διότι στη διαδικασία των εφιάλτες είναι εύκολο να προκαλέσουν πόνο. Όταν οι άνθρωποι σηκώνονται, φέρνουν επίσης συναισθηματική κατάθλιψη, άγχος, αϋπνία και κατάθλιψη, κακή ανάπαυση και αργή αντίδραση, τέτοιες καταστάσεις συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται και να αποτελούν μεγάλη απειλή για την υγεία των ανθρώπων. δυναμιτών12288·
3. 12289· βελτίωση της ονειροπόλησης
Άσκηση
Το όνειρο είναι στο στάδιο του ύπνου REM, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον χρόνο του μη ύπνου REM, ώστε να μειωθεί ο χρόνος του ύπνου REM. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μας κάνει να κοιμόμαστε καλύτερα τη νύχτα, δεν είναι εύκολο να ξυπνάμε τη νύχτα, και πολλά όνειρα θα ξεχαστούν αυτόματα. δυναμιτών12288·
Μείωση άγχους και βελτίωση της διάθεσης
Οι άνθρωποι με υψηλό στρες σκέφτονται περισσότερο τη νύχτα, ο εγκέφαλος μπορεί να επεξεργάζεται αυτόματα τα αγχώδη συμβάντα που συναντώνται την ημέρα για να απελευθερώσει πίεση ή να λύσει προβλήματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να αναλάβετε την πρωτοβουλία να μειώσετε την πίεση και να κοιμηθείτε χωρίς πίεση. Επιπλέον, οι άνθρωποι με συναισθηματικές διαταραχές είναι επιρρεπείς στα συμπτώματα της ονειροπόλησης και πρέπει να αναλάβουμε την πρωτοβουλία για τη βελτίωση των συναισθημάτων μας αντί για την επίλυση συναισθηματικών προβλημάτων στα όνειρα. δυναμιτών12288·
Πήγαινε στο κρεβάτι τακτικά, μην είσαι πολύ γεμάτος για δείπνο, και μην πίνεις διεγερτικά ποτά όπως τσάι και καφέ πριν πας για ύπνο. Μην πλύνεις τα μαλλιά σου πριν πας για ύπνο, το πλύσιμο των μαλλιών πριν πας για ύπνο θα διεγείρει τον εγκέφαλο, θα προκαλέσει ενθουσιασμό και θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Η σωστή ώρα σαμπουάν θα είναι μισή ώρα μετά το ξύπνημα, που μπορεί να επαναφέρει την ενέργεια.