¿Sabes los tres beneficios de soñar?
A veces, por varias razones, a menudo soñamos, o pesadillas o sueños agradables, y nos despertamos sintiéndonos incómodos toda la noche. ¿Así que las mujeres a menudo sueñan con tener un impacto en el cuerpo? Los científicos dicen que es un proceso común que todo el mundo sueña cada noche, sólo para despertar y recordar. Si no quieres soñar a menudo, también puedes probar la medicina tradicional china.
Los beneficios de soñar
1. Recopilación de información
Experimentamos muchas cosas durante el día, y nuestros cerebros registran, monitorean y registran constantemente lo que está sucediendo a tu alrededor. Ya sea consciente o inconscientemente, especialmente con una gran cantidad de información visual, todos los estímulos corren a su cerebro cada vez que sus ojos son barridos. Cuando duermes, el cerebro lo reproduce, lo reproduce, lo organiza, y lo pone en diferentes circuitos funcionales del cerebro, dependiendo del contenido.
2. Ejercitar el cerebro
El sueño es una especie de Program a de trabajo del cerebro humano, que organiza la información que el cerebro recibe durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día puede ser bien procesada en el sueño, y los problemas difíciles que el cerebro no puede resolver durante el día pueden ser resueltos en el sueño nocturno.Las pruebas de EEG también muestran que el cerebro humano está muy activo en el sueño, y podemos medir ondas cerebrales rápidas y desordenadas en el sueño, a veces más fuertes que en el despertar. Desde este punto de vista, el sueño es una necesidad personal para el ejercicio de la función cerebral.
3. Ajuste del equilibrio psicológico
Desde el punto de vista de la psicología Psicoanalítica, el significado del sueño radica en la satisfacción del deseo. Ya sea que seas un hombre noble o un hombre humilde, en lo profundo de nuestro corazón hay demasiados deseos que están dispuestos o capaces de hablar y no quieren o no pueden hablar. Muchos de estos deseos casi interminables no pueden ser satisfechos instantáneamente o en absoluto en la vida poco realista. En la vida real no puede o no puede obtener el deseo satisfecho, pero puede obtener la satisfacción psicológica en el sueño, ajustar el equilibrio psicológico.
Vigilancia de las pesadillas
Gritar en un sueño, también conocido como una pesadilla, si la person a encuentra peligro en el sueño, como ser perseguida en el sueño, muy pánico gritará.
Las pesadillas a menudo se asocian con factores mentales, como debilidad, nerviosismo, irritación, ver películas de terror durante el día o noticias violentas, y pesadillas relacionadas por la noche, especialmente entre las personas tímidas. La excitación excesiva, el aumento de la secreción de serotonina, puede conducir a enfermedades cardíacas, hipertensión, arterioesclerosis, trombosis cerebral. Cuando una person a tiene una pesadilla, debe despertarlo a tiempo, porque en el proceso de la pesadilla, es fácil causar dolor, cuando la persona se levanta, también puede traer depresión emocional, ansiedad, insomnio depresión, descanso no es bueno, respuesta lenta, tales situaciones repetidamente, la salud de la persona tiene una gran amenaza.
Mejora de la polisomnia
Hacer ejercicio
El sueño está en la fase de sueño REM en el sueño, el ejercicio puede aumentar nuestro tiempo de sueño REM no REM, reduciendo así el tiempo de sueño rem. Además, el ejercicio también nos permite dormir mejor por la noche, no es fácil despertar por la noche, muchos sueños se olvidarán automáticamente.
Aliviar el estrés y mejorar el Estado de ánimo
Las personas estresadas, pensando más, pueden procesar automáticamente eventos estresantes durante el día por la noche para liberar el estrés o resolver problemas. Por lo tanto, durante el día debe tomar la iniciativa de descomprimirse a sí mismo, para no tener la presión para dormir. Además, las personas con trastornos emocionales también son propensas a desencadenar síntomas de sueño, deben mejorar activamente el Estado de ánimo, en lugar de ir al sueño para resolver problemas emocionales.
La vida tiene un horario regular en la cama, la cena no debe estar llena, antes de acostarse no beber té y café y otras Bebidas estimulantes. No es aconsejable lavarse el pelo antes de acostarse, el lavado de pelo antes de acostarse puede perforar el cerebro para estimular los meridianos de la mente, lo que conduce a la excitación, lo que afecta la calidad del sueño. El tiempo de lavado adecuado debe ser la mejor media hora después de despertar para recuperar la energía.