Les trois avantages du rêve, tu sais?

Parfois, pour diverses raisons, nous rêvons souvent, ou faisons des cauchemars ou de bons rêves, de toute façon, nous nous réveillons et nous sentons mal dormir toute la nuit. Est - ce que les femmes rêvent souvent sur le corps? Les scientifiques ont montré qu'il est courant que tout le monde rêve chaque nuit et se réveille pour se souvenir. Si vous ne voulez pas souvent rêver, vous pouvez également essayer la médecine chinoise traditionnelle.

I. avantages du rêve

1. Organiser l'information

Pendant la journée, nous traversons beaucoup de choses. Notre cerveau enregistre, surveille et enregistre tout ce qui se passe autour de vous. Que vous soyez conscient ou inconscient, en particulier avec une grande quantité d'information visuelle, toutes les stimuli vont dans votre cerveau dès que vous balayez vos yeux. Pendant que vous dormez, le cerveau le lit, le lit et le trie, puis le met dans différents circuits fonctionnels du cerveau en fonction du contenu. 　　

2. Exercice du cerveau

Le rêve est une sorte de programme de travail du cerveau humain. Il trie l'information que le cerveau reçoit pendant la journée. L'information que le cerveau ne peut pas traiter pendant la journée peut être bien traitée dans le rêve. Les problèmes difficiles qui ne peuvent pas être résolus pendant la journée peuvent être résolus dans le rêve la nuit.Les tests EEG ont également montré que l'activité du cerveau humain dans le rêve est assez forte, et nous pouvons détecter des ondes cérébrales rapides et désordonnées à partir du rêve, qui sont parfois plus intenses qu'à l'éveil. De ce point de vue, le rêve est un besoin d'exercice de la fonction cérébrale humaine. 　　

3. Ajuster l'équilibre psychologique

Du point de vue de la psychologie psychanalytique, le sens du rêve réside dans la satisfaction du désir. Que vous soyez nobles ou humbles, les profondeurs de nos cœurs contiennent trop de désirs qui sont prêts ou capables de dire et qui ne sont pas prêts ou incapables de dire. Beaucoup de ces désirs presque infinis ne peuvent pas être satisfaits instantanément ou du tout dans la vie irréaliste. Les désirs qui ne peuvent pas ou ne peuvent pas être satisfaits dans la vie réelle peuvent obtenir la satisfaction psychologique dans le rêve et ajuster l'équilibre psychologique. 　　

II. Vigilance face aux cauchemars

Crier dans un rêve, aussi connu sous le nom de cauchemar, si une personne rencontre un danger dans un rêve, si elle est poursuivie dans un rêve, elle criera quand elle est très paniquée. 　　

Les cauchemars sont souvent associés à des facteurs mentaux, comme la faiblesse, la nervosité, l'excitation, les films d'horreur ou les nouvelles violentes le jour, et les cauchemars associés le soir, en particulier chez les personnes timides. L'hyperexcitation et l'augmentation de la sécrétion de sérotonine peuvent entraîner des maladies cardiaques, une hypertension artérielle, une artériosclérose et une thrombose cérébrale. Quand quelqu'un fait un cauchemar, il doit le réveiller à temps, parce que dans le processus de cauchemar, il est facile de causer de la douleur, quand les gens se lèvent, il apportera également la dépression émotionnelle, l'anxiété, l'insomnie et la dépression, le repos n'est pas bon, la réponse lente, De telles situations répétées, la santé humaine a une grande menace. 　　

Amélioration de l'hypersomnie

Exercice physique

Les rêves sont dans la phase de sommeil paradoxal, l'exercice physique peut augmenter notre temps de sommeil paradoxal, réduisant ainsi le temps de sommeil paradoxal. En outre, l'exercice peut également nous permettre de mieux dormir la nuit, pas facile de nous réveiller la nuit, beaucoup de rêves oublieront automatiquement. 　　

Réduire le stress et améliorer l'humeur

Les personnes stressées, qui pensent à plus de choses, peuvent automatiquement traiter les événements de stress de la journée la nuit afin de soulager le stress ou de résoudre les problèmes. Par conséquent, pendant la journée, assurez - vous de prendre l'initiative de vous dépressuriser, de ne pas vous endormir sous pression. En outre, les personnes souffrant de troubles de l'humeur, qui sont également susceptibles de causer des symptômes de rêves multiples, doivent prendre l'initiative d'améliorer l'humeur, plutôt que de résoudre des problèmes émotionnels dans les rêves. 　　

La vie est régulière et régulière sur le lit, le dîner n'est pas suffisant, ne buvez pas de thé et de café et d'autres boissons piquantes avant de vous coucher. Ne vous lavez pas les cheveux avant d'aller au lit. Le lavage des cheveux avant d'aller au lit peut stimuler les méridiens cérébraux, ce qui peut conduire à l'excitation et affecter la qualité du sommeil. Le bon moment pour se laver les cheveux devrait être une demi - heure après le réveil, peut récupérer l'énergie.