꿈을 꾸는 세 가지 좋은 점을 너는 알고 있니?
때때로 여러 가지 이유로 우리는 자주 꿈을 꾸거나 악몽이나 좋은 꿈을 꾸는데, 어쨌든 잠에서 깨어나면 밤새도록 편안하게 자지 못한다고 느낀다.그렇다면 여성들이 자주 꿈을 꾸는 것은 몸에 영향을 줍니까?과학자들은 모든 사람이 매일 밤 꿈을 꾸는데, 단지 깨어나서 기억하고 있는지의 여부만 기억하는 것은 매우 평범한 과정이라고 밝혔다.만약 자주 꿈을 꾸고 싶지 않다면 한의학 요법을 시도해 볼 수도 있다.
꿈의 이점
1. 정보 정리
낮에 우리는 많은 일을 겪는다. 우리의 뇌는 시시각각 기록하고, 시시각각 감시하며, 당신 주위에서 일어나는 모든 것을 기록해야 한다.네가 의식이 있든 없든 특히 시각적 정보량이 매우 많기 때문에 네가 눈을 한 번 쓸어버리면 모든 자극이 네 뇌 안으로 들어갈 것이다.수면을 취할 때 뇌는 되돌아오면서 정리하고 내용에 따라 각각 뇌의 다른 기능 회로 안에 넣는다.
2. 뇌 단련
꿈을 꾸는 것은 인간의 뇌의 일종의 작업 프로그램으로 대뇌가 낮에 받아들인 정보를 정리한다. 대뇌가 낮에 처리하지 못하는 정보는 꿈에서 잘 처리되고 낮에 멜라닌을 많이 써서 해결할 수 없는 난제는 밤의 꿈에서 쉽게 풀린다.뇌전도에 대한 테스트에서도 인간의 뇌가 꿈을 꾸는 활동은 상당히 강렬하다는 것을 발견했다. 우리는 꿈을 꾸는 동안 신속하고 문란한 뇌파를 측정할 수 있는데 그 강도는 때때로 각성할 때의 강도를 초과할 수 있다.이런 점에서 꿈을 꾸는 것은 사람의 뇌 기능을 단련하는 일종의 자신의 요구이다.
3. 심리적 균형 조절
정신 분석 심리학의 측면에서 볼 때 꿈의 의미는 욕망을 통해 만족하는 데 있다.당신이 고상한 사람이든 비천한 사람이든 우리의 마음의 깊은 층에는 원하거나 원하지 않거나 말하지 못할 욕망이 너무 많이 소장되어 있다.이런 거의 무궁무진한 욕망 중 많은 것들이 비현실적인 생활에서 즉각적으로 만족할 수 없거나 근본적으로 만족할 수 없다.현실 생활에서 만족을 얻지 못하거나 얻지 못하는 욕망은 꿈속에서 심리적 만족을 얻고 심리적 균형을 조절할 수 있다.
2. 악몽 경계
꿈에서 소리를 지르는 것을 악몽이라고도 하는데, 사람이 꿈에서 위험에 부딪히면 꿈에서 쫓기면 매우 당황할 때 소리를 질렀다.
악몽을 꾸는 것은 흔히 사람의 정신적 요인과 관련이 있다. 허약, 긴장, 자극을 받거나 낮에 공포영화를 보거나 폭력적인 경향의 뉴스를 보거나 밤에는 관련 악몽을 꾸는데 특히 겁이 많은 사람이 그렇다.사람이 지나치게 흥분하면 히드록시 아민 분비가 증가하여 심장병, 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전의 발생을 초래할 수 있다.사람이 악몽을 꾸면 반드시 제때에 그를 깨워야 한다. 악몽을 꾸는 과정에서 고통을 초래하기 쉽기 때문이다. 사람이 일어나면 정서의 좌절, 초조, 불안, 불면증, 우울증, 휴식이 좋지 않고 반응이 둔해지기 때문이다. 이런 상황이 끊임없이 반복되어 사람의 건강에 큰 위협이 된다.
3. 다몽증 개선
신체를 단련하다
꿈은 수면 중의 빠른 눈동자 수면 단계에 있다. 신체를 단련하면 우리의 비빠른 눈동자 수면 시간을 증가시켜 빠른 눈동자 수면 시간을 줄일 수 있다.또한 운동은 우리로 하여금 밤에 더욱 잘 자게 하여 밤에 쉽게 깨어나지 못하게 하고 많은 꿈을 저절로 잊게 한다.
스트레스 해소, 정서 개선
스트레스를 많이 받는 사람은 생각하는 일이 많기 때문에 밤에 뇌는 낮에 겪는 격렬한 사건을 자동으로 가공하여 스트레스를 풀거나 문제를 해결할 수 있다.그래서 낮에는 반드시 스스로 스트레스를 줄이고 스트레스를 받지 않고 잠을 잘 수 있도록 해야 한다.또 정서장애가 있는 사람도 다몽 증상을 일으키기 쉬우므로 반드시 자발적으로 정서를 개선해야 하며 꿈속에서 정서 문제를 해결하지 말아야 한다.
생활이 규칙적으로 정해진 시간에 잠자리에 들면 안 되고 저녁에 과식하면 안 되며 자기 전에 차와 커피 등 자극적인 음료를 마시지 않는다.잠자기 전에 머리를 감으면 안 된다. 잠자기 전에 머리를 감으면 뇌의 신경을 자극하여 흥분을 일으켜 수면의 질에 영향을 준다.정확한 머리 감는 시간은 잠에서 깬 후 30분 정도가 가장 좋고 정력을 회복할 수 있도록 해야 한다.