Você sabe os três benefícios de sonhar?
Às vezes, por várias razões, muitas vezes temos sonhos, pesadelos ou bons sonhos. De qualquer forma, quando acordarmos, nos sentiremos desconfortáveis para dormir a noite toda. As mulheres sonham muitas vezes ter um impacto no corpo? Cientistas mostraram que todos sonham todas a s noites, é um processo comum de acordar e lembrar. Se você não quer sonhar com frequência, você também pode tentar medicina tradicional chinesa.
1.° Josep 12289; Os benefícios do sonho
1. Informações organizadas
Durante o dia, nós experimentamos muitas coisas. Nosso cérebro deve registrar, monitorar e registrar tudo ao seu redor de vez em quando. Se você está consciente ou inconsciente, especialmente com uma grande quantidade de informação visual, desde que você varrer os olhos, todos os estímulos vão correr para o seu cérebro. Quando você dorme, o cérebro vai brincar de volta, brincar de volta e organizar ao mesmo tempo, e, em seguida, colocá-lo em diferentes circuitos funcionais do cérebro de acordo com diferentes conteúdos.
2. Exercite o cérebro
Sonhar é um procedimento de trabalho do cérebro humano. Ele organiza a informação recebida pelo cérebro durante o dia. A informação que o cérebro não pode processar durante o dia pode ser bem processada no sonho. Os problemas que não podem ser resolvidos durante o dia podem ser resolvidos no sonho à noite.De acordo com o teste EEG, também se descobre que a atividade do cérebro humano durante o sonho é bastante forte. Podemos medir ondas cerebrais rápidas e desordenadas do sonho, e sua intensidade às vezes excede a do despertar. A partir deste ponto de vista, sonhar é uma necessidade própria de exercitar a função do cérebro humano.
3.Ajustar o equilíbrio psicológico
Do ponto de vista da psicologia psicanalítica, o significado do sonho reside na satisfação do desejo. Se você é uma pessoa nobre ou uma pessoa humilde, há muitos desejos que estão dispostos ou capazes de falar e relutantes ou incapazes de falar na camada profunda de nossos corações. Muitos destes desejos quase intermináveis não podem ser atendidos imediatamente ou em tudo na vida irrealista. Na vida real, o desejo que não pode ou não ser satisfeito pode obter satisfação psicológica no sonho e ajustar o equilíbrio psicológico.
2 MENSAGEM 12289; Cuidado com os pesadelos
Gritar em um sonho também é chamado de pesadelo. Se as pessoas encontram perigo em um sonho, como ser perseguido em um sonho, eles vão gritar quando estão muito assustados.
Pesadelos s ão muitas vezes relacionados com fatores mentais das pessoas, tais como fraqueza, tensão, estimulação, assistir filmes de terror ou notícias violent as durante o dia, e ter pesadelos relacionados à noite, especialmente pessoas tímidas. A excitação excessiva e o aumento da secreção de serotonina podem levar a doenças cardíacas, hipertensão, arteriosclerose e trombose cerebral. Quando a s pessoas têm pesadelos, elas devem acordá-los no tempo, porque no processo de pesadelos, é fácil causar dor. Quando as pessoas se levantam, elas também trazem depressão emocional, ansiedade, in s ônia e depressão, repouso pobre e resposta lenta. Tais situações continuam a repetir e representam uma grande ameaça à s a úde das pessoas.
3.° Josep 12289; Melhorar o sonho
Exercício
O sonho está no estágio de sono REM. O exercício pode aumentar o tempo de sono não REM, de modo a reduzir o tempo de sono REM. Além disso, o exercício também pode nos fazer dormir melhor à noite. Não é fácil acordar à noite, e muitos sonhos serão automaticamente esquecidos.
Reduzir o stress e melhorar o humor
As pessoas com muito estresse pensam mais. À noite, o cérebro pode processar automaticamente eventos de estresse encontrados durante o dia, a fim de libertar pressão ou resolver problemas. Então durante o dia, você deve tomar a iniciativa de reduzir a pressão e ir dormir sem pressão. Além disso, as pessoas com distúrbios emocionais também são propensas aos sintomas do sonho. Devemos tomar a iniciativa de melhorar nossas emoções em vez de resolver problemas emocionais em sonhos.
Vá para a cama regularmente, não esteja muito cheio para o jantar, e não beba bebidas estimulantes como chá e café antes de ir para a cama. Não lave o cabelo antes de ir para a cama. Lavar o cabelo antes de ir para a cama estimulará o cérebro, causará excitação e afetará a qualidade do sono. O tempo certo do Shampoo deve ser meia hora depois de acordar, o que pode restaurar a energia.