Schlaf in der Nacht
Was ist der Grund, nachts zu schlafen...
Aus ökologischen Gründen:
Die Schlafumgebung verändert sich plötzlich! Wie das Sprichwort sagt: "Erkenne das Bett", die Fehlanpassung, die durch die plötzliche Veränderung verursacht wird!
Persönliche Gründe:
Schlechte Angewohnheiten.So wie Tee, Kaffee und Rauchen vor dem Schlafengehen, wir alle wissen, dass diese Dinge enthalten erfrischende Elemente, die das Gehirn der Menschen stimulieren und machen die Menschen sich aufgeregt. Empfohlene Lektüre: Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit
Die Ursachen für falsche Medikamente waren wie folgt:
Die Einnahme von zentralen Stimulanzien kann Schlaflosigkeit verursachen, wie Amphetamin.Und nehmen Sie Schlaftabletten für eine lange Zeit, einmal aufgeben, kann auch Schlaflosigkeit verursachen.
Emotionale Gründe:
Emotionale Schwankungen werden Stimmungsschwankungen verursachen, die dann angezeigt werden, wenn die Stimmung instabil ist. Sie werden durch einige Notsituationen verursacht, wie besondere glückliche Dinge oder besondere traurige Dinge, die zu Schlaflosigkeit führen können.Und diese Art von Schlaflosigkeit durch plötzliche Ereignisse verursacht ist vorübergehend, es gibt ernster, einige Menschen sind in einem Zustand der Depression für eine lange Zeit, jeden Tag eine Vielzahl von ruhelosen Emotionen besetzen den Körper und Geist, was ernsthafte Schlaflosigkeit verursacht.
Der Grund, warum es einfach ist, nach dem Schlafen in der Nacht aufzuwachen...
Es wird vorgeschlagen, dass Sie Aufmerksamkeit zu reduzieren, das Gehirn aufgeregt Zustand, tun Gymnastik vor dem Schlafengehen, entspannen angemessen, vermeiden Sie aufregende Getränke (wie Kaffee, starken Tee, etc.), nicht rauchen, putzen Sie Ihre Zähne, waschen Sie Ihre Zähne, halten Sie Ihren Mund sauber, und achten Sie auf die Verbesserung der Schlafumgebung, die förderlich ist, um den Gehirnaufgeregt Zustand zu reduzieren und zu entspannen. Nehmen Sie Qiye Shen Tablette, Naolingsu, etc. oral. Nehmen Sie nicht schlafen während des Tages,Schlafen Sie in der Nacht. Stärken Sie die Übung während des Tages, im Falle der körperlichen Müdigkeit wird in der Regel schlafen besser
Der Grund, nachts zu schlafen und zu schwitzen...
Schwitzen während des Schlafes ist meist Hypohidrose, aber es kann in viele Arten unterteilt werden, wie Nierenmangel, Milz, Yin-Mangel, Yang-Mangel, Qi-Mangel, Blutmangel und so weiter. Es wird vorgeschlagen, zur TCM-Abteilung des Krankenhauses gehen, um die Ursache der Krankheit zu identifizieren und dann behandeln sie
Wie man nachts schläft...
Übe richtig.Manchmal kann eine bestimmte Energie des menschlichen Körpers nicht verteilt werden, sie wird auch den Schlaf beeinflussen.Machen Sie etwas leichte Übung richtig.Was für eine Art von Übung geeignet ist, oder zu beurteilen und zu wählen, wie Joggen oder Yoga, Radioübungen und so weiter.
Insomnie-Patienten pflegen eine gute Einstellung von Optimismus und Zufriedenheit.Haben Sie ein volles Verständnis für sozialen Wettbewerb, persönliche Gewinne und Verluste, um psychologisches Ungleichgewicht durch Rückschläge verursacht zu vermeiden.
Was gut zum Schlafen und Essen ist...
Wenn Sie nachts viele Träume haben, wird empfohlen, ein wenig hypnotisches Essen zu essen, bevor Sie ins Bett gehen, was leichter einzuschlafen ist.Milch: Milch enthält Tryptophan, eine essentielle Aminosäure für den menschlichen Körper.Trinken Sie ein Glas Milch, bevor Sie ins Bett gehen, in dem die Menge Tryptophan genug, um eine schlafende Rolle zu spielen.Der Sinn für Nahrung und Trinkmilch steigerte auch die hypnotische Wirkung.Walnuss: Walnuss ist ein nahrhaftes und starkes Produkt, das Nervenschwäche, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit, Träumerei und schlechte Ernährung heilen kann.Jeden Morgen und Abend etwas Walnuss zu essen, die dem Schlaf förderlich ist.Longan: süß und warm, ungiftig.Longan Fleisch kann das Herz und Milz tonisieren, das Blut nähren und die Nerven beruhigen, und kann Schlaflosigkeit, Amnesie, Nervenschock, etc. heilen.Guipi Pille ist eine traditionelle chinesische Medizin Rezept für die Behandlung von Herz-und Milz-Mangel, Schlaflosigkeit und andere Träume.Lotussamen: Lotussamen hat die Funktion, das Herz zu nähren und die Nerven zu beruhigen. Für diejenigen, die verärgert sind und Schlaflosigkeit haben, können sie Lotus Samenherz mit etwas Salz, gebraten in Wasser und vor dem Schlafen jede Nacht genommen werden.Essig: Wenn Sie müde sind und schwer schlafen, können Sie 1 tbsp Essig nehmen und es langsam in warmem Wasser nehmen.Wenn du trinkst, schließ die Augen und du kannst gleich einschlafen.Insomniker haben alle die Erfahrung, dass sie nachts nicht schlafen können, sondern sich tagsüber deprimiert fühlen.Dies betrifft nicht nur Arbeit, Studium und Leben, sondern verursacht auch andere Krankheiten, die der Gesundheit nicht förderlich sind.