Τα όνειρα έχουν αντίκτυπο στην υγεία;

Ακούω συχνά τους ανθρώπους να διαμαρτύρονται ότι "Είχα ένα όνειρο όλη τη νύχτα, αλλά δεν είχα μια καλή ξεκούραση όλη τη νύχτα", "είχα πολλά όνειρα τη νύχτα, αλλά δεν αποκοιμήθηκα", έτσι είναι πραγματικά ένα όνειρο που καθυστερεί τα υπόλοιπα;Το να ονειρεύεσαι είναι σημάδι ότι ο εγκέφαλος δεν ξεκουράστηκε ποτέ ή δεν ξεκουράστηκε καλά;

Ανάλυση:

Αυτή η ιδέα είναι λανθασμένη. Το να ονειρεύεσαι και να θυμάσαι όνειρα δεν είναι ένδειξη του να μην έχεις βαθύ ύπνο, ούτε μπορούμε να πούμε ότι το να έχεις ένα όνειρο σημαίνει να μην έχεις καλό ύπνο. Στην πραγματικότητα, το όνειρο είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Δεν έχει σημασία αν έχεις όνειρα ή όχι, μπορεί να έχεις τέσσερα ή πέντε όνειρα κάθε βράδυ. Συνεπώς, είναι μη ρεαλιστικό να λες ότι το να έχεις ένα όνειρο όλη τη νύχτα ή όχι, ή ότι υπάρχουν περισσότερα όνειρα από λιγότερα όνειρα.Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει αναπόφευκτη σχέση μεταξύ του βαθμού αϋπνίας και της αίσθησης του ονείρου, δηλαδή, του αν υπάρχει αίσθηση του ονείρου και του βαθμού ονείρου δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικειμενικός δείκτης για το αν είναι ή όχι η αϋπνία και ο βαθμός αϋπνίας.

Ποιοι παράγοντες θα παραπονεθούν για τα όνειρα;

(1) Ελάχιστα είναι γνωστά για τη γνώση του ύπνου και τη σχέση μεταξύ ύπνου και αίσθησης των ονείρων.

(2) Σχετίζεται με την συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων.

(3) Υπερβολική ανησυχία για την υγεία τους, υπερβολική ανησυχία για την αίσθηση του ονείρου, με αποτέλεσμα την ενισχυμένη αίσθηση του ονείρου.Με τη σειρά του, επιδεινώνει τις επιπτώσεις στην υγεία

Ανησυχία, φόβος της αϋπνίας, και ακόμα και να σχηματίσει έναν φαύλο κύκλο.

(4) Κατά τη διάρκεια του ύπνου και αργότερα της αφύπνισης, είναι πιο πιθανό να θυμούνται το περιεχόμενο των ονείρων.

(5) Ατομικές διαφορές λειτουργικής κατάστασης, διαφορετικά άτομα έχουν διαφορετική αίσθηση του ονείρου, ακόμη και το ίδιο άτομο σε διαφορετικές περιόδους, διαφορετικές λειτουργικές καταστάσεις, η αίσθηση του ονείρου δεν είναι η ίδια, έτσι κάποιοι άνθρωποι θα αισθάνονται περισσότερα όνειρα για μια περίοδο, και λιγότερα όνειρα για μια άλλη χρονική περίοδο.

Επιπλέον, αν και κάποιοι άνθρωποι δεν πάσχουν από προφανή αϋπνία, αισθάνονται ανίσχυροι τη μέρα μετά από όνειρα τη νύχτα.Οι ονειροπόλοι πάντα συνδέουν το περιεχόμενο των ονείρων τους με τα δικά τους δυσάρεστα πράγματα, τα οποία επιδεινώνουν το βάρος της σκέψης, καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και προκαλούν κάθε είδους δυσφορία.

Το ίδιο το όνειρο έχει ορισμένα οφέλη για τους ανθρώπους και τον ύπνο. Εκτός αν νυστάζετε τη νύχτα και έχετε εμφανή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία επηρεάζει την κανονική εργασία και τη ζωή σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα γιατρό για να μάθετε την αιτία και να δώσετε θεραπεία.