Όνειρα τη νύχτα

Ποιος είναι ο λόγος που κοιμάσαι τη νύχτα...

Περιβαλλοντικοί λόγοι:

Το περιβάλλον ύπνου αλλάζει ξαφνικά, όπως λέει η παροιμία "αναγνωρίζει το κρεβάτι", η κακοπροσαρμογή που προκαλείται από την ξαφνική αλλαγή!

Προσωπικοί λόγοι:

Κακές συνήθειες.Όπως το τσάι, ο καφές και το κάπνισμα πριν από το κρεβάτι, όλοι γνωρίζουμε ότι αυτά τα πράγματα περιέχουν αναζωογονητικά στοιχεία, τα οποία μπορούν να διεγείρουν τον εγκέφαλο των ανθρώπων και να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ενθουσιασμένοι.

Τα αίτια των λανθασμένων φαρμάκων ήταν τα εξής:

Η λήψη κεντρικών διεγερτικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, όπως η αμφεταμίνη.Και το να παίρνεις υπνωτικά χάπια για πολύ καιρό, όταν τα παρατάς, μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία.

Συναισθηματικοί λόγοι:

Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις προκαλούν αλλαγές στη διάθεση, οι οποίες εμφανίζονται όταν η διάθεση είναι ασταθής, προκαλούνται από ορισμένες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως ειδικά χαρούμενα πράγματα ή ειδικά θλιβερά πράγματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αϋπνία.Και αυτό το είδος αϋπνίας που προκαλείται από αιφνίδια γεγονότα είναι παροδικό, υπάρχουν πιο σοβαρά, κάποιοι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθε μέρα μια ποικιλία ανήσυχων συναισθημάτων καταλαμβάνει το σώμα και το μυαλό, προκαλώντας σοβαρή αϋπνία.

Ο λόγος που είναι εύκολο να ξυπνάς αφού κοιμάσαι τη νύχτα...

Προτείνεται να δώσετε προσοχή στη μείωση της διέγερσης του εγκεφάλου, να κάνετε γυμναστική πριν πάτε για ύπνο, να χαλαρώσετε καταλλήλως, να αποφύγετε τα συναρπαστικά ποτά (όπως ο καφές, το δυνατό τσάι κ.λπ.), να μην καπνίζετε, να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να πλένετε τα δόντια σας, να κρατάτε το στόμα σας καθαρό, και να δώσετε προσοχή στη βελτίωση του περιβάλλοντος ύπνου, το οποίο ευνοεί τη μείωση της εγκεφαλικής διέγερσης κατάστασης και να χαλαρώσετε. Πάρτε το δισκίο Qiye Shenan, το Naolingsu κ.λπ. από το στόμα. Μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας,Ύπνος τη νύχτα. Ενίσχυση της άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε περίπτωση σωματικής κόπωσης γενικά θα κοιμάται καλύτερα

Ο λόγος που κοιμάσαι και ιδρώνεις τη νύχτα...

Ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι κυρίως υποθίδρωση, αλλά μπορεί να διαιρεθεί σε πολλούς τύπους, όπως νεφρική ανεπάρκεια, ανεπάρκεια σπλήνας, ανεπάρκεια γιν, ανεπάρκεια Yang, ανεπάρκεια Qi, έλλειψη αίματος και ούτω καθεξής. Προτείνεται να πάει στο Τμήμα TCM του νοσοκομείου για να εντοπίσει την αιτία της νόσου και στη συνέχεια να την θεραπεύσει

Πώς να κοιμάσαι τη νύχτα...

Γυμναστείτε σωστά.Μερικές φορές μια συγκεκριμένη ενέργεια του ανθρώπινου σώματος δεν μπορεί να κατανεμηθεί, θα επηρεάσει επίσης τον ύπνο.Κάνε λίγη άσκηση φωτός σωστά.Όσο για το τι είδους άσκηση είναι κατάλληλη, ή για να κρίνει και να επιλέγει, όπως το τρέξιμο ή τη γιόγκα, τη ραδιοάσκηση και ούτω καθεξής.

Οι ασθενείς με αϋπνία διατηρούν καλή στάση αισιοδοξίας και ικανοποίησης.Έχετε πλήρη κατανόηση του κοινωνικού ανταγωνισμού, των προσωπικών κερδών και ζημιών, για να αποφύγετε την ψυχολογική ανισορροπία που προκαλείται από εμπόδια.

Τι είναι καλό για να κοιμάσαι και να τρως...

Αν έχεις πολλά όνειρα τη νύχτα, προτείνεται να τρως λίγο υπνωτικό φαγητό πριν πας για ύπνο, το οποίο είναι πιο εύκολο να κοιμηθείς.Γάλα: το γάλα περιέχει θρυπτοφάνη, η οποία είναι ένα ουσιώδες αμινοξύ για τον ανθρώπινο οργανισμό.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο, όπου η ποσότητα της θρυπτοφάνης είναι αρκετή για να παίξει ρόλο ύπνου.Η αίσθηση της τροφής και της κορεσμού του γάλακτος κατανάλωσης αύξησαν επίσης την υπνωτική επίδραση.Walnut: το καρύδι είναι ένα θρεπτικό και ισχυρό προϊόν, το οποίο μπορεί να θεραπεύσει την νευρική αδυναμία, τη λήθη, την αϋπνία, την ονειροπόληση και την κακή διατροφή.Κάθε πρωί και βράδυ για να φάει μερικά καρύδια, ευνοϊκά για τον ύπνο.Γλυκό και ζεστό, μη τοξικό.Το κρέας Longan μπορεί να τονώσει την καρδιά και τη σπλήνα, να θρέψει το αίμα και να ηρεμήσει τα νεύρα, και μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία, αμνησία, νευρικό σοκ, κ.λπ.Το χάπι Guipi είναι παραδοσιακή κινέζικη συνταγή για τη θεραπεία της ανεπάρκειας της καρδιάς και της σπλήνας, της αϋπνίας και άλλων ονείρων.Σπόροι λωτού: ο σπόρος λωτού έχει τη λειτουργία να θρέφει την καρδιά και να ηρεμεί τα νεύρα. Για όσους είναι ταραγμένοι και έχουν αϋπνία, μπορούν να χρησιμοποιήσουν την καρδιά του σπόρου λωτού με λίγο αλάτι, τηγανισμένη στο νερό και παρμένη πριν πάνε για ύπνο κάθε βράδυ.Ξύδι: όταν είστε κουρασμένοι και δύσκολο να κοιμηθείτε, μπορείτε να πάρετε ένα tbsp ξύδι και να το πάρετε αργά σε ζεστό νερό.Όταν πίνεις, κλείσε τα μάτια σου και μπορείς να κοιμηθείς σε μια στιγμή.Οι αϋπνίες όλοι έχουν την εμπειρία ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα αλλά νιώθουν κατάθλιψη τη μέρα.Αυτό δεν επηρεάζει μόνο την εργασία, τη μελέτη και τη ζωή, αλλά προκαλεί και άλλες ασθένειες, οι οποίες δεν ευνοούν την υγεία.