Γιατί έχεις συχνά εφιάλτες;

Πάντα ονειρεύεσαι εφιάλτες, κυρίως επειδή οι άνθρωποι κοιμούνται, οι διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού είναι σχετικά μεγάλες, πολύ γρήγοροι ή πολύ αργός καρδιακός ρυθμός θα προκαλέσει μια αίσθηση φόβου για τον ονειροπόλο.

Πολύ γρήγορος κτύπος καρδιάς συχνά ονειρεύεται κάποιον που κυνηγάει εφιάλτη.Και πολύ αργός χτύπος της καρδιάς συχνά ονειρεύεται να κρεμαστεί ή να προσγειωθεί εφιάλτης.

Τι προκαλεί τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό;

1. Στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, η ψυχολογική πίεση από την πραγματικότητα είναι σχετικά μεγάλη, τα νεύρα είναι σφιχτά και η ποιότητα ύπνου μειώνεται.

Μπορεί να βίωσα κάποια άσχημα πράγματα στην παιδική μου ηλικία, που οδήγησαν σε κάποια ψυχολογική σκιά.

Ίσως ο ονειροπόλος είδε πολλές ιστορίες φαντασμάτων ή θρίλερ πριν πάει για ύπνο, και υπήρχαν ακόμα κάποια κομμάτια στο μυαλό του, που οδήγησαν κάποιους ανθρώπους να αντικαταστήσουν τις εικόνες όταν πήγε για ύπνο.

4. Υπάρχουν κάποια προβλήματα στο σώμα των ονειροπόλων πρόσφατα. Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν για ύπνο, η λειτουργία του συντονισμού και της προσαρμογής στο σώμα μειώνεται. Οι πιθανές ασθένειες στο σώμα στέλνουν μηνύματα αυτή τη στιγμή, και οι εφιάλτες εμφανίζονται. Ως εκ τούτου, οι εφιάλτες μερικές φορές γίνονται οιωνοί ασθενειών.

5. Ο ύπνος σε λάθος θέση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εφιάλτες.

Τι μπορεί να γίνει για να μειωθούν οι εφιάλτες;

1. Πριν πας για ύπνο, μπορείς να πιεις ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα, ή να κάνεις κάποιες ασκήσεις πριν πας στο κρεβάτι κατάλληλα για να ανακουφίσεις την πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου.

Η καρδιοπάθεια χρειάζεται ιατρική, είναι ώρα να ξεσκεπάσουμε τη σκιά της παιδικής ηλικίας, να μιλήσουμε σε κάποιον για την καρδιά ή να βρούμε ψυχολόγο.

3. Πριν πας για ύπνο πρόσφατα, προσπάθησε να μην βλέπεις άρθρα ή ταινίες που διεγείρουν τον εγκέφαλο και να ακούς χαλαρωτική μουσική πριν πας για ύπνο, η οποία μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά τον ύπνο και να διασφαλίσει την ποιότητα του ύπνου.

Αν έχεις χρόνο, καλύτερα να πας στο νοσοκομείο για εξονυχιστική εξέταση για να δεις τι συμβαίνει, να φροντίσεις το σώμα σου και να μην το σπάσεις.

Πριν κοιμηθείς, ρύθμισε την θέση ύπνου, μην ακουμπάς τα χέρια σου στο στήθος σου, προφανώς θα νιώσεις ότι η ποιότητα ύπνου έχει βελτιωθεί.