Sueño nocturno

¿Cuál es la razón por la que duermes mucho por la noche?

Razones ambientales:

¡El ambiente del sueño cambia repentinamente! El dicho común a menudo dice "reconocer la cama", el cambio repentino causa la inadaptación!

Razones personales:

Malos hábitos de vida.¡Como beber té antes de acostarse, beber café, fumar, etc., todo el mundo sabe que estas cosas contienen elementos refrescantes, estimularán el cerebro humano, emocionante!

Razones del uso indebido de medicamentos:

Tomar medicamentos estimulantes centrales puede causar insomnio, como el medicamento para la pérdida de peso anfetamina.Y tomar pastillas para dormir a largo plazo, una vez que se ha retirado, también puede causar insomnio.

Razones emocionales:

Las fluctuaciones emocionales pueden causar cambios en el Estado de ánimo, que se manifiestan cuando las emociones son inestables, y pueden ser causadas por eventos inesperados, como eventos particularmente felices o eventos particularmente tristes que pueden causar insomnio.Y este tipo de insomnio causado por eventos inesperados es transitorio, y algunas personas más graves están en un Estado de depresión a largo plazo, cada día una variedad de emociones inquietas ocupan el cuerpo y la mente, causando insomnio grave.

La razón por la que dormir mucho y despertar fácilmente por la noche...

Se recomienda que usted preste atención a reducir el Estado de excitación cerebral, hacer ejercicios antes de acostarse para relajarse adecuadamente, evitar tomar bebidas emocionantes (como café, té fuerte, etc.), no fumar, cepillarse los dientes, lavarse los dientes, mantener la boca limpia, y prestar atención a mejorar el entorno de sueño y así sucesivamente para ayudar a reducir el Estado de excitación cerebral para relajar el espíritu.Mantenga el sueño en la noche. Haga más ejercicio durante el día y por lo general duerma mejor cuando su cuerpo está más cansado.

La razón por la que duermes y sueñas y sudas por la noche...

Dormir transpiración, principalmente sudoración deficiente, pero también se puede dividir en varios tipos, como: deficiencia renal, deficiencia de bazo, deficiencia de Yin, deficiencia de Yang, deficiencia de Qi, deficiencia de sangre, etc., se recomienda al Departamento de medicina tradicional china del hospital a través de la diferenciación del síndrome, la etiología de La Re - terapia.

¿Cómo tratar el sueño nocturno?

Ejercicio adecuado.A veces la incapacidad del cuerpo para liberar cierta energía también puede afectar el sueño.Haga algunos ejercicios ligeros apropiadamente.En cuanto a qué tipo de ejercicio es adecuado, usted debe decidir y elegir por sí mismo, como caminar lentamente o hacer yoga, ejercicios de radio, etc.

Los pacientes con insomnio mantienen una actitud optimista y feliz.Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc., y evitar el desequilibrio psicológico causado por la frustración.

Duerme y sueña con lo que comes por la noche.

Si duerme mucho por la noche, le recomendamos que coma un poco de comida hipnótica antes de acostarse, es más fácil dormir.Se recomiendan varios sólo para referencia: leche: la leche contiene triptófano, que es un amino ácido esencial para el cuerpo humano.Beba un vaso de leche antes de acostarse, con suficiente triptófano para dormir.Beber leche también aumenta el efecto hipnótico.Nuez: la nuez es una especie de alimento fuerte, puede tratar el nervio débil, el olvido, el insomnio, el sueño excesivo y la dieta no es fuerte.Coma nueces por la mañana y por la noche para dormir.Longan: sabor dulce, no tóxico.La carne de longan complementa el corazón y el bazo, nutre la sangre y tranquiliza la mente, puede curar el insomnio y el olvido, el temblor nervioso y así sucesivamente.La medicina tradicional china trata la deficiencia de corazón y bazo, insomnio y así sucesivamente la receta del sueño "guipi Wan" tiene la carne de longan.Semillas de loto: las semillas de loto tienen la función de alimentar el corazón y calmar los nervios, estar molesto por el sueño y el insomnio, puede utilizar el corazón de semilla de loto a ñadir un poco de sal, freír el agua, tomar cada noche antes de acostarse.Vinagre: cuando esté cansado y no pueda dormir, tome una cucharada de vinagre y colóquelo en agua caliente.Cuando bebas, cierra los ojos y duerme en paz.Los insomnios tienen la experiencia de que no pueden dormir por la noche, pero se sienten somnolientos durante el día.Esto no sólo afecta al trabajo, el estudio y la vida, sino que también causa otras enfermedades y es perjudicial para la salud.