Dormir la nuit, c'est rêver.

Pourquoi dormir la nuit et rêver?

Raisons environnementales:

L'environnement du sommeil change soudainement! Comme on dit souvent, "lit de reconnaissance", changement soudain causé par l'inadaptation!

Raisons personnelles:

Mauvaises habitudes de vie.Comme boire du thé, du café et du tabac avant de se coucher, tout le monde sait que ces choses contiennent des éléments rafraîchissants qui stimulent le cerveau et sont excitantes! Lecture recommandée: quels sont les symptômes de l'insomnie?

Raison de la mauvaise administration:

L'insomnie peut être causée par la prise de médicaments excitateurs centraux, comme les amphétamines, un médicament amaigrissant.Et prendre des somnifères à long terme, une fois arrêté, peut également causer l'insomnie.

Raisons émotionnelles:

Les fluctuations de l'humeur provoquent des changements dans l'humeur, qui peuvent se manifester lorsque l'humeur est instable. Il est causé par certains événements soudains, tels que les événements particulièrement heureux ou les événements particulièrement tristes peuvent causer l'insomnie.L'insomnie causée par les événements soudains est de courte durée, et certaines personnes plus graves sont dans un état déprimé à long terme, chaque type d'agitation quotidienne occupe le corps et l'esprit, causant une insomnie grave.

La raison pour laquelle il est facile de se réveiller en dormant la nuit...

Il est lié à l'excitation nerveuse. Il est recommandé de réduire l'excitation cérébrale, de faire de la gymnastique pour se détendre correctement avant le coucher, d'éviter de prendre des boissons excitantes (comme le café, le thé fort, etc.), de ne pas fumer, de se brosser les dents, de se laver les dents, de garder la bouche propre, et de prêter attention à l'amélioration de l'environnement de sommeil, qui est bénéfique pour réduire l'excitation cérébrale et détendre l'esprit. Essayez de prendre qiye shenan comprimé de spiritine par voie orale. Ne dormezLaissez le sommeil dormir la nuit. Faites de l'exercice pendant la journée et dormez mieux lorsque vous êtes fatigué.

Pourquoi dormir la nuit et rêver et transpirer?

La transpiration dans le sommeil est principalement une transpiration déficiente, mais elle peut être divisée en plusieurs types, tels que: insuffisance rénale, insuffisance splénique, carence en yin, carence en Yang, carence en Qi, carence en sang, etc. il est recommandé d'aller au Département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital par différenciation du syndrome Pour clarifier la cause du traitement.

Dormir la nuit et rêver...

Exercice approprié.Parfois, l'incapacité du corps à libérer une certaine énergie peut également affecter le sommeil.Faites de l'exercice léger correctement.Quant au type d'exercice qui convient, vous devez encore juger et choisir vous - même, comme marcher lentement ou faire du yoga, des exercices de radio et ainsi de suite.

Les patients insomniaques maintiennent une bonne attitude d'optimisme et de satisfaction.Avoir une compréhension suffisante de la concurrence sociale, des gains et des pertes personnels, afin d'éviter le déséquilibre psychologique causé par la frustration.

Qu'est - ce qu'il y a de bon à dormir et à rêver la nuit...

Si vous dormez beaucoup la nuit, il est recommandé de prendre un peu de nourriture hypnotique avant de vous coucher afin de vous endormir plus facilement.Plusieurs types sont recommandés à titre de référence seulement: lait: le lait contient du tryptophane, un acide aminé essentiel pour le corps humain.Buvez un verre de lait avant de vous coucher, qui contient suffisamment de tryptophane pour dormir.L'effet hypnotique est également augmenté par la sensation de satiété du lait.Noix: les noix sont un produit nourrissant et fort qui peut guérir les nerfs faibles, l'oubli, l'insomnie, les rêves multiples et le régime pauvre.Manger des noix le matin et le soir tous les jours est bon pour dormir.GuiYuan: goût doux, non toxique.La viande de Guangyuan tonifie le cœur et la rate, nourrit le sang et calme l'esprit, peut guérir l'insomnie, l'oubli, le nerf faible, etc.La médecine chinoise traditionnelle traite le cœur et la rate, l'insomnie et d'autres rêves de prescription "pilule de retour de la rate" a de la viande de cannelle.Graines de Lotus: les graines de Lotus ont l'effet de nourrir le cœur et de calmer l'esprit. Si vous avez beaucoup de rêves et d'insomnie, vous pouvez utiliser le cœur de graines de lotus avec un peu de sel, faire frire l'eau, et prendre des vêtements tous les soirs avant de vous coucher.Vinaigre: lorsque vous êtes fatigué et que vous avez du mal à dormir, prenez 1 cuillère à soupe de vinaigre et mettez - le dans de l'eau bouillante chaude.Lorsque vous buvez, fermez les yeux et dormez en paix pendant un moment.Les insomniaques ont tous l'expérience de ne pas pouvoir dormir la nuit et de se sentir déprimés le jour.Cela affecte non seulement le travail, l'apprentissage et la vie, mais aussi d'autres maladies, ce qui est très mauvais pour la santé.