Pourquoi faire des cauchemars?

Toujours rêver de faire des cauchemars, principalement parce que lorsque les gens dorment, les fluctuations du rythme cardiaque sont relativement grandes, le rythme cardiaque trop rapide et trop lent provoquera une sorte de sentiment de peur du rêveur.

Les battements de cœur trop rapides rêvent souvent de cauchemars de rattrapage;Les battements de cœur trop lents ont tendance à rêver de cauchemars de vol ou d'atterrissage.

Qu'est - ce qui cause l'irrégularité du rythme cardiaque?

1. Dans la vie quotidienne des gens, la pression psychologique de la réalité est plus grande, les nerfs sont un peu tendus, la qualité du sommeil est un peu diminuée.

2. Il peut y avoir des choses désagréables dans l'enfance qui peuvent causer une certaine ombre psychologique.

3. Peut - être que le rêveur lit beaucoup d'histoires de fantômes ou de thrillers avant d'aller au lit. Il y a encore des fragments dans son cerveau, ce qui fait que certains se mettent dans l'image pendant qu'ils dorment.

4. Il y a eu des problèmes physiques récents avec le rêveur. Lorsque la personne entre dans le sommeil, les fonctions de coordination et d'adaptation du corps ont diminué. La maladie sous - jacente du corps peut alors envoyer un signal, de sorte que les cauchemars se produisent, de sorte que les cauchemars peuvent parfois être un signe avant - coureur de la maladie.

5. Une mauvaise posture de sommeil peut également entraîner des cauchemars.

Comment réduire les cauchemars?

1. Avant de se coucher, buvez un verre de lait chaud ou faites des exercices appropriés avant de vous coucher pour soulager la pression pendant la journée et améliorer la qualité du sommeil.

2. Les maladies cardiaques nécessitent également des médicaments cardiaques. L'ombre de l'enfance. Il est temps de découvrir l'ombre, de parler à quelqu'un de votre cœur, ou de voir un psychiatre.

3. Essayez de ne pas regarder d'articles ou de films qui stimulent votre cerveau avant de vous coucher récemment. écoutez de la musique apaisante avant de vous coucher, ce qui peut efficacement promouvoir le sommeil et assurer la qualité du sommeil.

4. Si vous avez le temps, allez à l'hôpital pour un examen physique complet. Voyez ce qui ne va pas. Ramenez votre corps et ne le détruisez pas.

5. Avant de s'endormir, réglez votre position de sommeil et ne mettez pas vos mains sur votre poitrine. Vous sentirez une amélioration significative de la qualité du sommeil.