왜 자꾸 악몽 을 꾸 지?

꿈 에서 악몽 을 꾸 는 이 유 는 사람 이 잠 을 잘 때 심장 박동 의 기복 이 비교적 크 고 너무 빠 르 고 느 린 심장 박동 은 꿈 꾸 는 사람의 공포 감 을 야기 하기 때문이다.

너무 빠 른 심장 박동 은 종종 쫓 기 는 악몽 을 꿈 꾼 다.그러나 너무 느 린 심장 박동 은 흔히 허공 에 떠 있 거나 내 려 오 는 악몽 을 꿈 꾼 다.

그렇다면 어떤 이유 로 심장 박동 이 불규칙 한 것 일 까?

1. 사람의 일상생활 에서 현실 적 인 심리 적 스트레스 가 비교적 크 고 신경 이 약간 팽팽 하 며 수면 의 질 이 약간 떨어진다.

2. 어린 시절 에 안 좋 은 일 을 겪 었 을 수도 있어 서 심리 적 으로 어두 운 그림자 가 생 겼 다.

3. 꿈 을 꾸 는 사람 이 자기 전에 귀신 이 야 기 를 많이 봤 거나 스 릴 러 를 많이 봤 는 지 머 릿 속 에 아직도 단편 적 인 부분 이 있어 서 잠 에 들 었 을 때 자신 을 영상 에 대 입 하 는 경우 도 있다.

4. 꿈 을 꾸 는 사람 은 최근 에 신체 적 으로 문제 가 생 겼 다. 사람 이 잠 에 들 었 을 때 신체 적 으로 조 화 롭 고 적응 기능 이 떨 어 졌 다. 신체 적 으로 잠재 되 어 있 는 질병 은 이때 신 호 를 보 내 고 악몽 은 이 로 인해 발생 한다. 따라서 악몽 은 병 의 전조 가 될 수 있다.

5. 잠 을 잘못 자 면 악몽 을 꿀 수도 있다.

악몽 을 꾸 는 현상 을 줄 일 수 있 는 방법 은 무엇 일 까?

1. 잠자리 에 들 기 전에 따뜻 한 우 유 를 마 시 거나 자기 전에 운동 을 적당 하 게 하면 서 낮 스트레스 를 풀 어 주 고 수면 의 질 을 높 일 수 있다.

2. 마음의 병 은 마음의 약 으로 치료 해 야 합 니 다. 어린 시절 의 어두 운 그림자 가 드 리 워 질 때 가 되 었 습 니 다. 누 군 가 를 찾 아 마음 을 이야기 하거나 정신과 의 사 를 찾 아 보 세 요.

3. 최근 에 잠 들 기 전에 머리 를 자극 하 는 글 이나 영 화 를 보지 않 는 것 이 좋 습 니 다. 자기 전에 도 비교적 편안 한 음악 을 적당 하 게 들 으 면 숙면 을 취 할 수 있 고 수면 의 질 을 확보 할 수 있 습 니 다.

4. 시간 이 있 으 면 병원 에 가서 전면적 인 신체 검 사 를 받 아 보 세 요. 어디 에 문제 가 생 겼 는 지 몸 조 리 를 해서 돌아 오 세 요. 몸 이 망 가지 지 않도록 하 세 요.

5. 잠 들 기 전에 잠 자 는 자 세 를 조절 하고, 손 을 가슴 앞 에 두 지 않 으 면 수면 의 질 이 향상 되 는 것 을 뚜렷하게 느 낄 수 있다.