Sonhe à Noite

Qual é a razão para dormir à noite...

Razões ambientais:

O Ambiente do sono muda de repente! Como diz o ditado, "reconhecer a cama", o maladjustment causado PELA mudança repentina!

Razões pessoais:

Maus hábitos.Como chá, café e fumar antes de IR para a cama, todos sabemos que essas coisas contêm Elementos refrescantes, que podem estimular o cérebro Das pessoas e fazer as pessoas se sentirem animadas. Leitura recomendada: quais s ão OS sintomas Da insônia

As causas Da medicação errada foram as seguintes:

Tomar drogas estimulantes centrais Pode causar insônia, Como anfetamina.E Tomar pílulas para dormir por um Longo tempo, UMA vez que desistir, também Pode causar insônia.

Razões emocionais:

As flutuações emocionais irão causar mudanças de humor, que serão mostradas Quando o humor é instável. É causada por algumas emergências, Como coisas especiais felizes ou coisas tristes especiais, que podem levar à insônia.E este Tipo de insônia causada por eventos repentinos é transitória, há Mais grave, algumas pessoas estão EM um estado de depressão por um Longo tempo, todos OS DIAS UMA variedade de emoções inquietas ocupam o Corpo e a mente, causando insônia grave.

A razão PELA qual é fácil acordar depois de dormir à noite...

É sugerido que você preste atenção para reduzir o estado de excitação cerebral, fazer ginástica antes de IR para a cama, relaxar apropriadamente, evitar Tomar Bebidas emocionantes (tais Como café, chá forte, etc.), não fumar, escovar OS dentes, lavar OS dentes, Manter a Boca limpa, e prestar atenção para melhorar o Ambiente do sono, que é conducente para reduzir o estado do cérebro Animado e relaxar.Durma à noite. Fortaleça o exercício Durante o dia, no CaSO de Fadiga física geralmente dormirá melhor.

A razão de dormir e suar à noite...

O suor Durante o sono é principalmente Hipohidrose, MAS Pode ser Dividido EM muitos tipos, tais Como deficiência renal, deficiência de baço, deficiência de yin, deficiência de Yang, deficiência de Qi, deficiência De Sangue e assim por diante. Sugere-se IR IR IR IR para o Departamento de TCM do hospital para identificar a causa Da doença e, EM seguida, tratá-la

Como dormir à noite...

Exercite-se corretamente.Às vezes, UMA certa Energia do corpo Humano não Pode ser distribuída, também afetará o sono.Faça um exercício leve.Quanto a que Tipo de exercício é adequado, Ou para julgar e escolher, Como jogging ou fazer yoga, exercício de rádio e assim por diante.

Os pacientes com insônia mantêm UMA boa atitude de otimismo e contentamento.Ter UMA plena compreensão Da concorrência social, ganhos pessoais e perdas, para evitar o desequilíbrio psicológico causado por reveses.

O que é BOM para dormir e comer...

Se você TEM muitos Sonhos à noite, é sugerido que você coma um pouco de comida hipnótica antes de IR para a cama, que é Mais fácil cair no sono.Leite: O Leite contém triptofano, que é um amino ácido essencial para o corpo humano.Beba um COPO de Leite antes de IR para a cama, EM que a quantidade de triptofano suficiente para desempenhar um Papel de dormir.A sensação de comida e saciedade do Leite para beber também aumentou o Efeito hipnótico.Noz: Nogueira é um Produto nutritivo e forte, que Pode curar fraqueza nervosa, esquecimento, insônia, sonho e diet a pobre.Todas as manhãs e Noites para comer nozes, propício para dormir.Longan: Doce e quente, não-tóxico.Carne longa Pode tonificar o coração e o baço, nutrir o Sangue e acalmar OS nervos, e Pode curar insônia, amnésia, choque nervoso, etc.Comprimido Guipi é UMA receita tradicional de Medicina Chinesa para o tratamento Da deficiência de coração e baço, insônia e outros sonhos.Sementes de lótus: a semente de lótus TEM a função de nutrir o coração e acalmar OS nervos. Para aqueles que estão chateados e têm insônia, eles podem USAR o coração de semente de lótus com um pouco de sal, frito Na água e tomado antes de IR para a CAMA todas as noites.Vinagre: quando você está Cansado e difícil de dormir, você Pode Tomar um tbsp vinagre e levá-lo lentamente EM água quente.Quando beber, feche OS olhos, e você Pode dormir EM um momento.Insomniacs todos t êm a experiência de que não conseguem dormir à noite, MAS sentem-se deprimidos Durante o dia.Isto não só afecta o trabalho, o estudo e a vida, MAS também provoca outras doenças, que não favorecem a saúde.