Por que você sempre TEM pesadelos?

Sempre sonHe com pesadelos, principalmente porque as pessoas dormem, flutuações de frequência cardíaca são relativamente grandes, Muito rápido ou Muito Lento Ritmo cardíaco VAI causar um sentimento de meDo do sonhador.

Batimentos rápidos DEMAIS muitas vezes sonham com um pesadelo de perseguição;E batimentos cardíacos Muito Lentos muitas vezes sonham EM enforcar ou aterrissar num pesadelo.

O que causa batimentos irregulares?

1. Na Vida diária Das pessoas, a pressão psicológica Da realidade é relativamente grande, OS nervos s ão apertados, e a qualidade do sono é diminuída.

2. Eu posso ter experimentado algumas coisas ruins Na minha infância, levando a alguma Sombra psicológica.

3. Talvez o sonhador tenha Visto muitas histórias de Fantasmas Ou thrillers antes de IR para a cama, e ainda havia alguns fragmentos EM SUA mente, o que levou a algumas pessoas substituindo-se NAS Imagens Quando ele FOI dormir.

4. Há alguns problemAs no Corpo do sonhador recentemente. Quando as pessoas vão dormir, a função de coordenação e adaptação no corpo está diminuída. As potenciais doenças no corpo enviarão sinais Neste momento, e OS pesadelos surgirão. Portanto, pesadelos às vezes se tornam presságios de doenças.

5. Dormir NUMA posição errada também Pode levar a pesadelos.

O que Pode ser feito para reduzir pesadelos?

1. Antes de IR para a cama, você Pode beber UMA xícara de Leite morno, ou fazer alguns exercícios antes de IR para a CAMA corretamente para aliviar a pressão Durante o dia e melhorar a qualidade do sono.

2. Doença cardíaca Precisa de Medicina do coração. É Hora de descobrir a Sombra Da infância. Fale com alguém sobre coração ou encontre um psicólogo.

3.Antes de IR para a CAMA recentemente, tente não Assistir artigos Ou filmes que estimulem o cérebro, e ouvir alguma música calmante antes de IR para a cama, o que Pode efetivamente promover o sono e garantir a qualidade do sono.

4.Se tiver tempo, é Melhor IR Ao hospital para um exame físico completo para ver o que há de errado.

5.Antes de dormir, Ajuste a posição de dormir, não ponha as mãos no peito, você obviamente VAI sentir que a qualidade do sono melhorou.