¿Los sueños pueden retrasar el descanso?
A menudo se oye a la gente quejarse de que ha tenido un sueño de una noche y no ha descansado durante la noche.¿Es cierto que los sueños retrasan el descanso?¿El sueño es un signo de que el cerebro nunca descansa o no descansa bien?
Esta idea no es correcta, el sueño y la capacidad de recordar el sueño no es un indicador de sueño no profundo, no se puede decir que el sueño no significa un buen sueño.
De hecho, el sueño es un fenómeno fisiológico, no importa si usted tiene recuerdos del sueño, usted debe tener 4 - 5 sueños cada noche.
Por lo tanto, soñar toda la noche o no soñar no es realista, ni hablar de sueños más sueños menos.
Algunos estudios han demostrado que la sensación de sueño no está necesariamente relacionada con el grado de insomnio.En otras palabras, el grado de sensación de sueño no puede ser utilizado como indicación objetiva del insomnio o no.
¿Entonces, por qué las quejas anteriores?A través de la investigación y el análisis, algunos estudiosos piensan que está relacionado con los siguientes factores:
Se sabe poco sobre el conocimiento del sueño y la relación entre el sueño y la sensación de sueño.
Relacionado con el estado emocional de una person a.
Preocuparse demasiado por su propia salud, preocuparse demasiado por el sentido del sueño, lo que conduce a la mejora del sentido del sueño.A su vez, aumenta la preocupación por la salud, el miedo al insomnio, e incluso forma un círculo vicioso.
Es más probable que el contenido del sueño se recuerde durante el sueño REM y el despertar tardío.
El Estado funcional individual es diferente, el sentido del sueño de diferentes individuos es diferente, incluso el mismo individuo en diferentes períodos, diferentes Estados funcionales, el sentido del sueño también es diferente, por lo tanto, algunas personas pueden sentir un período de sueño más, pero otro período de sueño menos.
Además, algunas personas no tienen insomnio obvio, pero después de soñar por la noche durante el día se sienten impotentes, de hecho esto es un factor psicológico causado.El soñador siempre asocia el contenido del sueño con las cosas desagradables de su propio Estado de ánimo, lo que aumenta la carga del pensamiento y deprime el Estado de ánimo.
Los sueños en sí mismos tienen ciertos beneficios para las personas y el sueño, a menos que usted tenga sueño nocturno, somnolencia obvia durante el día, afectando el trabajo normal y la vida, usted debe buscar un médico para ver, encontrar la razón y el tratamiento.