多夢は休みを妨げることができますか？

「一夜の夢を見て、一晩中休んでいませんでした」という苦情をよく聞きます。「夜は夢が多くて、ほとんど寝ていません」。じゃ本当に夢を見て休んでいますか？夢を見るのは脳が休んだり休んだりしないことの悪い表現ですか？

このような観念は間違っています。夢を見ても夢を思い出すことができるというのは、睡眠不足の指標ではなく、夢を見てもよく眠れないということでもありません。

実は、夢を見るのは生理現象です。夢の思い出があるかどうかは関係なく、毎晩必ず4～5回の夢を見ます。

だから一晩中夢を見ても夢を見ても現実的ではないと言っても、夢が多いとは言えません。

夢と不眠の程度は必然的な関係がないという研究結果があります。つまり、夢の有無や夢の感覚の度合いは、不眠や不眠の度合いや客観的な指標としては使えないということです。

では、なぜ前の愚痴がありますか？ある学者は調査分析を通して、下記の要因と関係があると思っています。

（1）睡眠の知識と睡眠と夢との関係について知っていることは少ない。

（2）人の情緒状態と関係があります。

（3）自分の健康に過剰な関心を持ち、夢に過剰な関心を持つことで夢が強くなります。逆に健康への心配が高まり、不眠の恐れが悪循環にまでなっている。

（4）REMで睡眠中や後期に目覚めた方が夢の内容を思い出すかもしれません。

（5）個人の機能状態は違っています。個々の夢は違っています。同じ人でも時期によっては機能が異なり、夢は違っています。だから、ある人は一時の夢が多いと感じることができます。

また、一部の人は明らかに眠れませんでしたが、夜に夢を見てから昼は元気がないと感じています。夢を見る人はいつも夢の中の内容を自分の気持ちの悪いことと結び付けて、思想の負担を強めて、情緒は抑えられて、それによって様々な不快な現象が現れます。

夢そのものは人と睡眠に対して一定の利益があります。あなたが夜夢を見て眠れない限り、昼間は明らかに眠気が催して、正常な仕事と生活に影響を与えるなら、医者に見てもらって、原因を探して治療します。